Bagaimana Merencanakan Menu Yang Sehat

Kita tahu bahwa gagal untuk merencanakan berencana untuk gagal, jadi kita tahu pentingnya perencanaan menu sederhana dapat membuat hari sedikit lebih tepat waktu dan efisien serta pengaturan Anda untuk sukses sejauh menempel rencana makan sehat Anda.

Sementara hanya mengambil langkah-langkah untuk memulai perencanaan adalah hal pertama yang harus dipikirkan, ada beberapa tips yang bisa kita berbagi untuk menjaga variasi dan mengurangi kebosanan dengan menu Anda.

Pilih piring dan resep yang Anda tahu Anda akan menikmati pada saat Anda makan mereka (ini berlaku untuk makanan siang juga dan makanan di mana Anda dapat mempersiapkan ekstra malam sebelumnya dan pak beberapa untuk makan siang hari berikutnya). Cukup memilih makanan yang Anda suka akan membantu Anda mendapatkan bersemangat tentang perencanaan dan pada gilirannya persiapan makanan.

Pastikan Anda berpikir ke depan untuk merencanakan untuk saat-saat ketika Anda tahu Anda memiliki banyak waktu untuk menyiapkan makanan dan waktu lain ketika waktu Anda terbatas. Masuk akal untuk merencanakan makanan yang tidak memerlukan banyak persiapan pada saat Anda tidak memiliki banyak waktu untuk mempersiapkan makanan. Ini tidak berarti Anda harus makan roti panggang ketika waktu Anda terbatas, itu hanya berarti bahwa Anda mungkin memilih resep yang disiapkan dalam 30 menit daripada satu jam. (Ini juga dapat dibantu dengan memastikan Anda memiliki semua bahan yang Anda butuhkan di depan waktu sehingga Anda dapat mulai menyiapkan makan langsung).

Pastikan Anda memilih basis yang berbeda setiap hari sehingga Anda meningkatkan berbagai Anda. Contoh ini akan memilih daging yang berbeda untuk hari berturut-turut. Anda mungkin memiliki hidangan daging sapi pada hari Senin sehingga yang terbaik adalah untuk memilih daging lain atau sumber protein vegetarian pada hari Selasa misalnya ayam atau tahu.

Seperti disebutkan di atas, memastikan hidangan bukan tipe yang sama akan memastikan Anda tidak bosan baik. Misalnya, memiliki kari setiap malam (bahkan jika satu malam adalah ayam berikutnya adalah ikan dan berikutnya adalah daging babi) Anda mungkin tidak akan terinspirasi oleh malam ketiga atau sebagainya kari, bahkan jika kari adalah makanan favorit Anda.

Pikirkan tentang tempat yang tepat untuk menemukan resep yang baik. Ada begitu banyak buku resep besar yang tersedia dan begitu banyak umumnya duduk di rak buku kami tanpa dibuka. Ini adalah kesempatan besar untuk debu dari mereka buku masak dan mencoba beberapa resep Anda belum mencoba sebelumnya. Bahkan yang paling sehat resep dapat dimodifikasi sedikit untuk mengurangi kandungan lemak atau meningkatkan kadar serat.

Menyebarkan sebagian dari Anda tua resep mencoba dan diuji antara resep baru untuk memberikan beberapa keakraban dengan menu Anda, tetapi juga beberapa resep baru untuk memperluas repertoar Anda.Cobalah beberapa hal yang belum pernah Anda coba sebelumnya, Anda tidak pernah tahu apa yang mungkin menjadi makanan favorit baru Anda. Rentang supermarket kami tampaknya akan semakin besar dan kesempatan untuk berbelanja online untuk bahan membuatnya lebih mudah untuk mendapatkan item makanan tertentu atau bahan yang Anda mungkin belum pernah mencoba sebelumnya.

Cobalah beberapa makanan dari masakan yang berbeda, ada banyak peluang yang bagus untuk belajar bagaimana merencanakan menu yang sehat untuk masakan tertentu. Dan ada banyak resep, tips secara online dan kelas memasak yang dapat Anda ambil untuk membantu memperluas pengetahuan dan pengalaman dengan masakan perbedaan.

Salah satu hal yang paling memuaskan tentang bagaimana merencanakan menu yang sehat adalah kesempatan untuk duduk dan menciptakan menu yang kemudian akan merangsang selera Anda untuk barang-barang yang lebih menarik pada menu Anda dan kemudian membuat perjalanan belanja Anda lebih menarik dalam penemuan Anda semua item besar Anda dapat melakukan percobaan dengan.